Адаптировала для себя диету о которой писала [J] Панд[/J]
Первые 3 дня - Роллы.
Для этого купила рис, sheets морской капусты, лосося.
Ужин вчера: роллы +листья салата+ помидор+ зеленый лук.

Вторые 3 дня - Филе куриное+ овощи сырые.

Третьи три дня хочу сделать такими же как вторые.

Мне 9 кг не надо сбросить о которых так чудестно писалось в статейке, мне достаточно будет 3х, при том что никто не отменял ежеутренние прессы и приседания.
Все болит но я терплю, ибо к концу месяца все же думаем рвануть на моря.
Мечтаю о массаже еще вот.